Pružnost, síla, vědomá kontrola...
...TO A MNOHEM VÍC JE PILATES
Pilates je celosvětově uznávaný systém cvičení, který harmonicky propojuje tělo, mysl a ducha. Metodu vytvořil na počátku 20. století Joseph Hubertus Pilates, původně jako tréninkový program pro sportovce, vojáky a tanečníky.
Cílem Pilates je obnovit přirozené držení těla, posílit hluboký stabilizační systém a naučit se pohybovat s lehkostí, přesností a bez zbytečného napětí.
Pravidelné cvičení přináší nejen fyzickou sílu a pružnost, ale i vnitřní klid a lepší vnímání vlastního těla.
Pilates Clinic Method
Pilates Clinic Method je moderní systém cvičení Pilates, který vytvořil pohybový specialista Mgr. Daniel Müller.
Navazuje na koncept Pilates Institute® a rozšiřuje ho o prvky z fyzioterapeutických přístupů, jako jsou Dynamická Neuromuskulární Stabilizace (DNS) a Spiraldynamik®.
Tato metoda zdokonaluje klasický Pilates podle nejnovějších poznatků z oblasti anatomie, vývojové kineziologie, lékařské rehabilitace a moderní fyzioterapie. Díky tomu je přesná, bezpečná a velmi účinná. Zároveň je přístupná široké veřejnosti – od začátečníků až po sportovce – a vhodná i pro skupinové lekce.
Co vám moje lekce pilates přinesou?
Cvičení pilates podle metody Pilates Clinic Method vám pomůže získat sílu, pružnost a přirozenou ladnost pohybu. Postupně se naučíte lépe vnímat své tělo a pohybovat se s lehkostí – a to se pozitivně projeví ve způsobu, jakým chodíte, sportujete i pracujete.
Na individuálních i skupinových lekcích vás naučím aktivovat a posilovat hluboké svaly, protahovat zkrácené struktury a zlepšovat držení těla. Cvičí se s vlastní váhou, s mojí dopomocí a s využitím jednoduchých pomůcek.
Společně se zaměříme na:
posílení hlubokých svalů celého těla protažení zkrácených struktur a získání elasticity aktivaci bránice, nitrobřišního tlaku a systému CORE zlepšení držení těla a prevenci bolestí zad vědomý, kontrolovaný dech