Pružnost, síla, vědomá kontrola...
...TO A MNOHEM VÍC JE PILATES
Pilates je celosvětově uznávaný systém cvičení, který harmonicky propojuje tělo, mysl a ducha. Metodu vytvořil na počátku 20. století Joseph Hubertus Pilates, původně jako tréninkový program pro sportovce, vojáky a tanečníky.
Cílem Pilates je obnovit přirozené držení těla, posílit hluboký stabilizační systém a naučit se pohybovat s lehkostí, přesností a bez zbytečného napětí.
Pravidelné cvičení přináší nejen fyzickou sílu a pružnost, ale i vnitřní klid a lepší vnímání vlastního těla.
Pilates Clinic Method
Pilates Clinic Method je moderní systém cvičení Pilates, který vytvořil pohybový specialista Mgr. Daniel Müller.
Navazuje na koncept Pilates Institute® a rozšiřuje ho o prvky z fyzioterapeutických přístupů, jako jsou Dynamická Neuromuskulární Stabilizace (DNS) a Spiraldynamik®.
Tato metoda rozvíjí klasický Pilates s využitím současných poznatků z anatomie, vývojové kineziologie, lékařské rehabilitace a moderní fyzioterapie. Díky tomu je tato metodika cvičení přesná, bezpečná a velmi účinná.
Pro koho je cvičení Pilates Clinic vhodné?
Cvičení je přístupné široké veřejnosti díky své bezpečnosti – od začátečníků až po sportovce – a vhodné i pro skupinové lekce. Důraz na kvalitu pohybu, správné držení těla a principy fyzioterapie ocení zejména lidé se sedavým zaměstnáním nebo ti, kteří chtějí předcházet přetěžování zad a předčasnému opotřebení pohybového aparátu.
Co vám moje lekce pilates přinesou?
Cvičení pilates podle metody Pilates Clinic Method vám pomůže získat pevnější tělo, lepší kondici, pružnost a přirozenou ladnost pohybu při pravidelném cvičení.
Postupně se naučíte lépe vnímat své tělo a pohybovat se s lehkostí a efektivitou – a to se pozitivně projeví ve způsobu, jakým chodíte, sportujete i pracujete.
Společně se zaměříme na:
posílení hlubokých svalů celého těla protažení zkrácených struktur a získání elasticity lepší dech, aktivaci nitrobřišního tlaku a systému CORE zlepšení držení těla a prevenci bolestí zad centraci kloubů
vnímání pohybu, koordinaci a jeho plynulost
Více informací o aktuálně začínajícím nebo již probíhajícím kurzu skupinových lekcí pilates najdete na této stránce.