Pojďme cvičit společně...
NABÍDKA SKUPINOVÝCH LEKCÍ 2025/26
ZDRAVÁ ZÁDA (UZAVŘENÉ LEKCE ČT 19:00)
Jedinečný edukativně-cvičební program pro zdraví zad vycházející z nejmodernější fyzioterapeutické metodiky (především DNS a pilates clinic).
Vhodné pro osoby s chronickými bolestmi zad, při sedavém stylu života nebo nevhodným držením těla. Vhodné od studentů až po aktivní seniory, sportovce i nesportovce. Vhodné rovněž pro klienty s diastázou nebo maminky po porodu.
Na tyto lekce je vhodné docházet pravidelně – lekce na sebe většinou navazují. Délka 55 minut/max. 11 klientů. Délka programu 6 měsíců rozdělených do dvou částí (12 lekcí základy a 12 lekcí mírně pokročilé cviky).
Konzultujte prosím vždy dopředu Vaše AKUTNÍ bolesti zad. V tomto případě je doporučeno postupně absolvovat:
návštěva a diagnóza u lékaře
dokončení případné předepsané fyzioterapie
konzultace se mnou
kurz zdravá záda
Mirka
absolvovala kurz ZDRAVÁ ZÁDA
“Zvolila jsem si kurz Zdravá záda a výsledek po 12 lekcích je super. Znám nové cviky, které cvičím doma. Vím, jak na ně. Aleš nám každý cvik podrobně popisoval, opravoval chyby a naváděl na správnost cvičení. Každodenním cvičením se dá mnohé odstranit a já už vím, na koho se obrátím, když přijde náhlá bolest. Skvělé je, že Aleš nabízí i individuální cvičení s cíleným zaměřením. Díky, Aleši za tvůj profi přístup
.“
FUNKČNÍ TĚLO (OTEVŘENÉ LEKCE ÚT 19:00)
Cvičení je určeno všem, kteří chtějí lépe porozumět svému tělu bez ohledu na předchozí zkušenosti se cvičením.
Komplexní zdravotní cvičení celého těla, které ucítíte od vašeho palce na noze 
až po malíček na ruce 
Skvělé cvičení na protažení po dlouhé práci v sedavém nebo stereotypním zaměstnání.
Budeme pracovat na správném držení těla, zdraví našich ZAD, správné funkci dechu 
a funkční horní a dolní končetině. 
Cvičení také podpoří hybnost kloubů 
a elasticitu svalů a fascií celého těla 
. Zlepšíme sílu Vašeho hlubokého stabilizačního systému (CORE).
Délka lekce je 55 minut, maximálně 11 osob + 2 náhradníci. Délku programu si můžete zvolit od 1 do 6 měsíců (září 2025 – květen 2026). Lekce jsou skvělé nejen pro zdraví, ale také pro psychickou relaxaci po práci. Vyberte si balíček, který vám nejvíce vyhovuje, v ceníku služeb.
Simona
cvičila skupinové lekce FUNKČNÍ TĚLO 1x týdně
„Na cvičení je hrozně fajn, že odcházím krásně uvolněná nebo spíš rozvolněná. Myslím to tak, že už od mala mám vadné držení těla a hrbím se, do toho dva porody daly zabrat zádům a hlavně páteři. A po tvém cvičení cítím hybnost páteře, pomalu mě už nebolí záda.“