Pojďme cvičit společně...
NABÍDKA SKUPINOVÝCH LEKCÍ 2025/26
ZDRAVÁ ZÁDA (UZAVŘENÉ LEKCE)
Tříměsíční edukativní cvičební program je navržen pro úlevu a prevenci bolestí zad, zejména bederní páteře.
Vhodné pro osoby s chronickými bolestmi zad, při sedavém stylu života nebo nevhodným držením těla. Lekce jsou výborné i v rámci prevence. Vhodné od studenů až po aktivní seniory, sportovce i nesportovce. Vhodné rovněž pro klienty s diastázou nebo maminky po porodu.
Na tyto lekce je třeba docházet pravidelně – LEKCE NA SEBE POSTUPNĚ NAVAZUJÍ. Délka lekce 55 minut/max. 11 klientů. Délka programu 3 měsíce.
Konzultujte prosím vždy dopředu Vaše AKUTNÍ bolesti zad. V tomto případě je doporučeno postupně absolvovat:
návštěva a diagnóza u lékaře
dokončení případné rehabilitace
kurz zdravá záda
Mirka
absolvovala kurz ZDRAVÁ ZÁDA
“Zvolila jsem si kurz Zdravá záda a výsledek po 12 lekcích je super. Znám nové cviky, které cvičím doma. Vím, jak na ně. Aleš nám každý cvik podrobně popisoval, opravoval chyby a naváděl na správnost cvičení. Každodenním cvičením se dá mnohé odstranit a já už vím, na koho se obrátím, když přijde náhlá bolest. Skvělé je, že Aleš nabízí i individuální cvičení s cíleným zaměřením. Díky, Aleši za tvůj profi přístup
.“
FUNKČNÍ TĚLO BEZ BOLESTI (OTEVŘENÉ LEKCE)
Cvičení je určeno Všem, kteří se snaží porozumět svému tělu bez ohledu na věk nebo předchozí zkušenosti se cvičením.
Komplexní zdravotní cvičení celého těla, které ucítíte od vašeho palce na noze 
až po malíček na ruce 
Skvělé cvičení na protažení po dlouhé práci v sedavém nebo stereotypním zaměstnání.
Budeme pracovat na správném držení těla, zdraví našich ZAD, správné funkci dechu 
a funkční horní a dolní končetině. 
Cvičení také podpoří hybnost kloubů 
a elasticitu svalů a fascií celého těla 
. Zlepšíme sílu Vašeho hlubokého stabilizačního systému (CORE).
Délka lekcí 55 min. /max 11 osob + 2 náhradníci. Celkovou dobu cvičení si můžete zvolit od 1 až do 6 měsíců (září 2025 až květen 2026). Skvělé lekce nejenom pro zdraví, ale také pro psychickou relaxaci po práci. Zvýhodněné balíčky pro najdete v ceníku služeb.
Simona
cvičí skupinové lekce FUNKČNÍ TĚLO 1x týdně
„Na cvičení je hrozně fajn, že odcházím krásně uvolněná nebo spíš rozvolněná. Myslím to tak, že už od mala mám vadné držení těla a hrbím se, do toho dva porody daly zabrat zádům a hlavně páteři. A po tvém cvičení cítím hybnost páteře, pomalu mě už nebolí záda.“