FUNKČNÍ TĚLO: OTEVŘENÉ LEKCE ZDRAVOTNÍHO CVIČENÍ - ÚT 19:00
aktuálně probíhají až do konce května 2026 - lze se kdykoliv připojit
📈 úroveň kurzu: začátečník, mírně pokročilý
zaměřeno na: prevenci bolestí pohybového aparátu, držení těla, protažení po práci, psychickou úlevu
délka kurzu: otevřený, do konce května 2026
Komplexní zdravotní cvičení celého těla, které ucítíte od vašeho palce na noze až po malíček na ruce. Skvělé cvičení na protažení po dlouhé práci v sedavém nebo stereotypním zaměstnání a celkové ztuhlosti těla.
Budeme pracovat na správném držení těla, zdraví našich zad a aktivaci hlubokého stabilizačního systému a CORE. Stranou nezůstane ani funkční horní a dolní končetina a mobilita kloubů. Cvičení které podpoří pružnost svalů a fascií celého těla.
Délka lekce je 55 minut, maximálně 10 osob + 2 náhradníci. Délku programu si můžete zvolit od 1 do 6 měsíců (září 2025 – květen 2026). Lekce jsou skvělé nejen pro zdraví, ale také pro psychickou relaxaci po práci. Vyberte si balíček, který vám nejvíce vyhovuje v ceníku služeb.
Simona
cvičila skupinové lekce FUNKČNÍ TĚLO 1x týdně
„Na cvičení je hrozně fajn, že odcházím krásně uvolněná nebo spíš rozvolněná. Myslím to tak, že už od mala mám vadné držení těla a hrbím se, do toho dva porody daly zabrat zádům a hlavně páteři. A po tvém cvičení cítím hybnost páteře, pomalu mě už nebolí záda.“
ZDRAVÁ ZÁDA: UZAVŘENÝ KURZ ZDRAVOTNÍHO CVIČENÍ - ČT 19:00
Kurz již skončil - pokud máte zájem cvičit v kurzu zdravá záda napište mi Vaši poptávku přes kontaktní formulář.
📈 úroveň kurzu: začátečník
🔎 zaměřeno na: prevenci a řešení chronických bolestí zad, držení těla.
⌛ základní délka kurzu: 12 lekcí
Jedinečný edukativně-cvičební program pro zdraví zad vycházející z nejmodernější metodiky současného zdravotního cvičení.
Program pro osoby s chronickými bolestmi zad *, při sedavém stylu života nebo nevhodným držením těla. Vhodné od studentů až po aktivní seniory, sportovce i nesportovce. Vhodné rovněž pro klienty s diastázou nebo maminky po porodu.
Na lekce zdravých zad je doporučené docházet pravidelně. Budeme se postupně učit od základů a zásad cvičení pro zdravá záda k ucelené sestavě několika cviků (vhodné pro následné cvičení doma). Délka 55 minut/max. 11 klientů.
* Pokud máte AKUTNÍ bolesti zad, konzultujte se mnou Váš aktuální zdravotní stav.
návštěvu a diagnostiku u lékaře
dokončení případné předepsané fyzioterapie
konzultaci se mnou
kurz zdravá záda
Mirka
absolvovala kurz ZDRAVÁ ZÁDA
“Zvolila jsem si kurz Zdravá záda a výsledek po 12 lekcích je super. Znám nové cviky, které cvičím doma. Vím, jak na ně. Aleš nám každý cvik podrobně popisoval, opravoval chyby a naváděl na správnost cvičení. Každodenním cvičením se dá mnohé odstranit a já už vím, na koho se obrátím, když přijde náhlá bolest. Skvělé je, že Aleš nabízí i individuální cvičení s cíleným zaměřením. Díky, Aleši za tvůj profi přístup
.“
PILATES: UZAVŘENÝ KURZ LEDEN AŽ DUBEN ČT 17:45
kurz běží - obsazeno
Již v průběhu ledna 2026 startují skupinové lekce pilates v Humpolci! A nebude to jen tak ledajaké pilates…
Těšit se můžete na přesné a bezpečné vedení podle metody Pilates Clinic Method, díky které Vás naučím cvičit zcela novým způsobem.
Více informací o této metodě najdete ZDE.
úroveň kurzu: začátečník
zaměřeno na: síla CORE, držení těla, prevence bolestí zad, pomalá forma cvičení Body & Mind. Kontrolované, plynulé a technicky přesné pohyby.
základní délka kurzu: 12 lekcí / 3 měsíce cvičení
Na lekce je doporučené docházet pravidelně. Lekce budou postupně zvyšovat náročnost a účinnost cvičení. Délka lekce 55 minut/max. 11 klientů.