Individuální služby
Maximální efekt, 100% zacílení...
CHARAKTERISTIKA INDIVIDUÁLNÍCH LEKCÍ
Cvičení na míru – program sestavený přesně podle Vašich potřeb. Každá jednotlivá lekce je připravena jenom pro Vás. Pokud ale přijdete s akutním problémem, lekci upravím nebo zcela změním. Tedy žádné univerzální šablony! Ať už Vás trápí bolest páteře, omezený pohyb v kyčli nebo bolest ramene, připravím cvičení, které Vám bude skutečně pomáhat. Maximální pozornost – po celou dobu lekce (55 minut aktivní práce) se soustředím jen na Vás a kvalitu Vašeho pohybu. Hlídám správné provedení pohybů, navádím Vás do nejlepšího nastavení a pomáhám Vám dosáhnout rychlejších výsledků.
🔹 Integrace cvičení a pohybu do běžného života – budeme řešit, jak sedíte při práci, jak vstáváte, zvedáte věci, spíte nebo jak máte nastavené pracovní a domácí prostředí. Cílem je hledat způsoby, jak tělo méně přetěžovat a přenést to, co se při cvičení naučíte, do běžného života.
🔹 Pomůcky – aby bylo cvičení maximálně efektivní, zacvičíte si také s různými cvičebními pomůckami – expandery, míči a masážními míčky, masážním válcem, BOSU® nebo SM lanem.
Tereza
Alešovi jsem vděčná, že mě zase staví na nohy. Po 2,5 roku od porodu (císařským řezem) mě přestávají bolet záda, nohy a hlavně břicho (diastáza). Také mi postupně mizí migrénové záchvaty. Cvičení, které mám sestavené na míru není tak náročné, ale zároveň intenzivní. Určitě bych doporučila každému, kdo chce svému tělu prospět a zbavit se zbytečných bolestí.
JAK TO V PRAXI FUNGUJE?
Začínáme vstupní konzultací a diagnostikou – probereme Vaše cíle, potíže, pohybové návyky a případné předchozí zdravotní obtíže. Pokud je to vhodné, požádám Vás také o dostupné lékařské nebo fyzioterapeutické zprávy.
🔹 Navrhnu individuální cvičební program – podle získaných informací připravím plán cvičení odpovídající Vašim potřebám a možnostem. Na lekce pak docházíte pravidelně a program průběžně upravujeme podle vývoje.
Cvičení nekončí odchodem z lekce – součástí spolupráce jsou jednoduché „domácí úkoly“ a doporučení, která pomáhají přenést správný pohyb do běžného života.
Při bolestech nejprve vyšetření – pokud máte akutní, novou nebo nevyšetřenou bolest, je nejprve potřeba zjistit její příčinu u lékaře. Individuální zdravotní cvičení nenahrazuje lékařskou diagnostiku ani fyzioterapii, ale je vhodné jako navazující cvičení.
Ceny služeb a výhodné balíčky najdete v ceníku služeb. Objednávky termínů lekcí a konzultace telefonicky nebo přes kontaktní formulář.
Štěpánka
Tvoje vedení pro mě bylo velmi příjemné, neměla jsem pocit, že se mám stydět za to, že mi to třeba hned nejde (nebo mi něco vůbec nejde). Vysvětlení cviků a připodobování k různým známým činnostem je super. Hlavní je pro mě finální efekt – vrátilo mě to do sedla a to v pravém smyslu slova. Moc děkuju, věnuješ se svým klientům perfektně, je vidět, že jsme pro Tebe jednotlivci a příprava na každou hodinu je individuální a propracovaná.
FUNKČNÍ DIAGNOSTIKA POHYBOVÉHO APARÁTU A POHYBOVÝCH VZORCŮ
Pro ty, kteří se chtějí dozvědět důležité informace o držení těla a kvalitě pohybových vzorců.
Zároveň funkční diagnostika poskytuje důležité informace pro tvorbu celého individuálního cvičebního plánu.
Aktuální ceny a výhodné balíčky najdete v ceníku služeb. Termín si domluvte telefonicky nebo přes kontaktní formulář.
Pavla
Celkově oceňuji to, že jsi chtěl znát diagnózu s podle toho nastavil cvičení. Vždy máš nastavenou jasnou linku lekce a nenecháš se rozhodit. Oceňuji, že nenabízíš zázraky na počkání, ale jdeme krok po kroku. Lekce jsou těžké tak akorát, abych je zvládla,ale zároveň mě vždycky posunou o kousek dál.. Jako lektor jsi vždy připravený, dokážeš reagovat na moje momentální bolesti. A hlavně je vidět, že cvičení máš srovnané a hlavně vždy dokážeš vysvětlit nejen cvik samotný, ale to, kam má člověka dovést a proč. A taky moc děkuji za okénko s tipy pro každodenní fungování a propojení do běžného života.