Maximální efekt, 100% zacílení...
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE ZDRAVOTNÍHO CVIČENÍ.
CHARAKTERISTIKA INDIVIDUÁLNÍCH LEKCÍ
Cvičení na míru – program sestavený přesně podle Vašich potřeb. Každá jednotlivá lekce je připravena jenom pro Vás. Pokud ale přijdete s akutním problémem, lekci upravím nebo zcela změním. Tedy žádné univerzální šablony! Ať už Vás trápí bolest páteře, omezený pohyb v kyčli nebo bolest ramene, připravím cvičení, které Vám bude skutečně pomáhat. Maximální pozornost – po celou dobu lekce (55 minut aktivní práce) se soustředím jen na Vás a kvalitu Vašeho pohybu. Hlídám správné provedení pohybů, navádím Vás do nejlepšího nastavení a pomáhám Vám dosáhnout rychlejších výsledků.
Integrace cvičení a pohybů do běžného života – naučím Vás jak cvičit doma. Pochopíte smysl pohybů a další anatomické souvislosti v běžných činnostech. 🔹 Pomůcky – aby bylo cvičení maximálně efektivní, zacvičíte si také s různými cvičebními pomůckami – expandery, míči a masážními míčky, masážním válcem, BOSU® nebo SM lanem.
Štěpánka
Tvoje vedení pro mě bylo velmi příjemné, neměla jsem pocit, že se mám stydět za to, že mi to třeba hned nejde (nebo mi něco vůbec nejde). Vysvětlení cviků a připodobování k různým známým činnostem je super. Hlavní je pro mě finální efekt – vrátilo mě to do sedla a to v pravém smyslu slova. Moc děkuju, věnuješ se svým klientům perfektně, je vidět, že jsme pro Tebe jednotlivci a příprava na každou hodinu je individuální a propracovaná.
PRAKTICKÉ INFORMACE
Kdo může individuálně cvičit? Cvičení je určeno Všem, kteří se snaží porozumět pohybu a ozdravit své tělo bez ohledu na věk nebo předchozí zkušenosti se cvičením.
Začínáme individuální konzultací – aby bylo cvičení maximálně efektivní, sejdeme se na první konzultaci, ke které si vyžádám případné lékařské zprávy. Budu se hodně ptát a následně společně vyhodnotíme získané informace.
něco navíc – podrobná DIAGNOSTIKA
Součástí individuální spolupráce může být kompletní diagnostika Vašeho pohybového aparátu a pohybových stereotypů v běžném životě. Můžeme třeba analyzovat a postupně napravit Váš sed v kanceláři. Více informací o cenově výhodných balíčcích najdete v ceníku služeb. 🔹 Nepředbíháme lékaře ani fyzioterapeuty – pokud necvičíte pouze preventivně a máte již bolesti akutní nebo chronické, je vhodné abyste zachovali následující pořadí:
návštěva a diagnóza u lékaře
dokončení případné předepsané fyzioterapie
individuální postrehabilitační zdravotní cvičení
Pavla
Celkově oceňuji to, že jsi chtěl znát diagnózu s podle toho nastavil cvičení. Vždy máš nastavenou jasnou linku lekce a nenecháš se rozhodit. Oceňuji, že nenabízíš zázraky na počkání, ale jdeme krok po kroku. Lekce jsou těžké tak akorát, abych je zvládla,ale zároveň mě vždycky posunou o kousek dál.. Jako lektor jsi vždy připravený, dokážeš reagovat na moje momentální bolesti. A hlavně je vidět, že cvičení máš srovnané a hlavně vždy dokážeš vysvětlit nejen cvik samotný, ale to, kam má člověka dovést a proč. A taky moc děkuji za okénko s tipy pro každodenní fungování a propojení do běžného života.