Jak cvičení funguje?
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ POMÁHÁ OD BOLESTÍ A ZLEPŠÍ VAŠE ZDRAVÍ
Funkce a benefity zdravotního cvičení
Cvičení jsou zaměřená zejména na zdraví naší páteře (správné držení těla) aktivaci hlubokého stabilizačního systému těla s podporou správného dýchání.
Důraz je zde také kladen na svalovou sílu ve všech částech těla (aktivaci svalových skupin v jejich vzájemné zřetězené souhře). Zároveň je podporována elastičnost tělesných struktur a rozsah pohybu našich kloubů (jejich mobilita).
Simona
cvičí skupinové lekce ZDRAVÁ ZÁDA 1x týdně
„Na cvičení je hrozně fajn, že odcházím krásně uvolněná nebo spíš rozvolněná. Myslím to tak, že už od mala mám vadné držení těla a hrbím se, do toho dva porody daly zabrat zádům a hlavně páteři. A po tvém cvičení cítím hybnost páteře, pomalu mě už nebolí záda.“
Principy cvičení
Funkčně vychází zdravotní cvičení z osvědčených cvičebních a znalostních systémů jako jsou anatomie, fyziologie, vývojová kineziologie, rehabilitační cvičení, Pilates Clinic Method, DNS, jógy a dalších fyzioterapeutických konceptů.
Při cvičení se mnou se naučíte jak nastavit vaše tělo do optimálního držení podle naší přirozené anatomie a jak toto nastavení zafixovat. Důraz je zde také kladen na správný dech, který je součástí hluboké stabilizace naší páteře.
Klíčovou vlastností cvičení je tzv. STABILITY-MOBILITY systém. Cvičení mobility (protažení) je vždy stabilizováno sílou hlubokých svalových struktur a svalových řetězců do optimálního anatomického nastavení.
Možnosti cvičení se mnou
Budeme se setkávat při skupinových nebo individuálních lekcích v komfortním prostředí SVČ Humpolec.