Jak cvičení funguje?
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ POMÁHÁ OD BOLESTÍ A ZLEPŠÍ VAŠE ZDRAVÍ
Funkce a benefity zdravotního cvičení
Zdravotní cvičení je specificky zaměřený program, jehož hlavním cílem je podpora zdraví a bezbolestného pohybu.
Cvičení jsou zaměřená zejména na zdraví naší páteře (správné držení těla) aktivaci hlubokého stabilizačního systému těla s podporou správného dýchání.
Důraz je zde také kladen na svalovou sílu ve všech částech těla (aktivaci svalových skupin v jejich vzájemné zřetězené souhře). Zároveň je podporována elastičnost tělesných struktur a rozsah pohybu našich kloubů (jejich mobilita).
Simona
cvičí skupinové lekce ZDRAVÁ ZÁDA 1x týdně
„Na cvičení je hrozně fajn, že odcházím krásně uvolněná nebo spíš rozvolněná. Myslím to tak, že už od mala mám vadné držení těla a hrbím se, do toho dva porody daly zabrat zádům a hlavně páteři. A po tvém cvičení cítím hybnost páteře, pomalu mě už nebolí záda.“
Principy cvičení
Funkčně vychází zdravotní cvičení z osvědčených cvičebních a znalostních systémů, jako jsou anatomie, fyziologie, vývojová kineziologie, rehabilitační cvičení, Pilates, DNS, jóga a využívá klasické fyzioterapeutické koncepty.
Při cvičení se naučíte jak nastavit svoje tělo do optimálního držení podle naší přirozené anatomie a jak toto nastavení zafixovat. Důraz je zde také kladen na správný dech, který je součástí hluboké stabilizace naší páteře.
Možnosti cvičení se mnou
Budeme se setkávat při skupinových nebo individuálních lekcích v komfortním prostředí SVČ Humpolec.
Skupinové lekce vám umožní zdravě si zacvičit, protáhnout se a odreagovat po práci a také sdílet společnou atmosféru s ostatními klienty. Cvičení jsou zaměřena zejména na prevenci bolesti páteře, pohyblivost kloubů a funkční svalovou sílu. Informace o aktuálních skupinových lekcích jsou na této stránce.
Pro řešení individuálních potíží a pro více aktivní klienty jsou skvělé osobní tréninky. Zde si nastavíme cíle a způsob cvičení, aby bylo pro vás cvičení maximálně účinné. Více informací a objednávky individuálních cvičení naleznete v tomto odkazu.