Jak cvičení funguje?
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ POMÁHÁ OD BOLESTÍ A ZLEPŠÍ VAŠE ZDRAVÍ
Funkce a benefity zdravotního cvičení
Cvičení jsou zaměřená zejména na zdraví naší páteře (správné držení těla) aktivaci hlubokého stabilizačního systému těla s podporou správného dýchání.
Důraz je zde také kladen na svalovou sílu ve všech částech těla (aktivaci svalových skupin v jejich vzájemné zřetězené souhře). Zároveň je podporována elastičnost tělesných struktur a rozsah pohybu našich kloubů (jejich mobilita).
Simona
cvičí skupinové lekce ZDRAVÁ ZÁDA 1x týdně
„Na cvičení je hrozně fajn, že odcházím krásně uvolněná nebo spíš rozvolněná. Myslím to tak, že už od mala mám vadné držení těla a hrbím se, do toho dva porody daly zabrat zádům a hlavně páteři. A po tvém cvičení cítím hybnost páteře, pomalu mě už nebolí záda.“
Principy cvičení
Funkčně vychází zdravotní cvičení z osvědčených cvičebních a znalostních systémů jako jsou anatomie, fyziologie, vývojová kineziologie, rehabilitační cvičení, jóga, Pilates, DNS aj.
Při cvičení se mnou se naučíte jak nastavit vaše tělo do optimálního držení dle naší přirozené anatomie a jak toto nastavení zafixovat. Důraz je zde také kladen na správný dech, který je součástí hluboké stabilizace naší páteře.
Klíčovou vlastností cvičení je tzv. STABILITY-MOBILITY systém. Tělo je ve své mobilitě fixováno přes aktivaci hlubokých svalových struktur do optimálního anatomického nastavení.
Možnosti cvičení se mnou
Budeme se setkávat při skupinových nebo individuálních lekcích v komfortním prostředí SVČ Humpolec.
Skupinové lekce vám umožní si zdravě zacvičit a sdílet společnou atmosféru. Cvičení jsou zaměřena zejména na bolesti páteře, pohyblivost kloubů a funkční svalovou sílu.
Pro řešení individuálních potíží zacílených přímo na vaše tělo jsou skvělé individuální tréninky. Zde často používám pomůcky jako jsou expandéry, bosu, malé i velké míče a SM lano.