Zdravotní cvičení
Pohyb, díky kterému se budete cítit lépe.
ZJISTĚTE, JAK ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ POMÁHÁ TĚLU FUNGOVAT LÉPE
Co vám zdravotní cvičení přinese
Zdravotní cvičení je vhodné pro každého, kdo chce zlepšit fungování svého těla, předcházet přetěžování nebo se bezpečně vrátit k pravidelnému pohybu. Zvlášť vhodné je pro klienty, které trápí bolesti zad, ztuhlost, omezená pohyblivost nebo svalové dysbalance.
Pravidelným cvičením rozvíjíme sílu, stabilitu a pohyblivost, zlepšujeme pohybové návyky a pracujeme na správném držení a napřímení těla. Zároveň kompenzujeme sedavé zaměstnání, nedostatek přirozeného pohybu a nadměrné zatěžování pohybového aparátu.
Zdravotní cvičení také vhodně navazuje na fyzioterapeutickou péči a umožňuje pokračovat v práci s klientem po ukončení rehabilitace – například při návratu k pohybu po úrazech, operacích nebo při dlouhodobých obtížích.
Součástí zdravotního cvičení je také metoda Pilates Clinic, kterou jsem v roce 2026 zařadil do programů pro klienty. Více informací najdete na samostatné stránce.
Simona
cvičí skupinové lekce ZDRAVÁ ZÁDA 1x týdně
„Na cvičení je hrozně fajn, že odcházím krásně uvolněná nebo spíš rozvolněná. Myslím to tak, že už od mala mám vadné držení těla a hrbím se, do toho dva porody daly zabrat zádům a hlavně páteři. A po tvém cvičení cítím hybnost páteře, pomalu mě už nebolí záda.“
Principy cvičení
Funkčně vychází zdravotní cvičení z osvědčených cvičebních a znalostních systémů, jako jsou anatomie, fyziologie, vývojová kineziologie, rehabilitační cvičení, Pilates, DNS, jóga a využívá klasické fyzioterapeutické koncepty.
Při cvičení se naučíte jak nastavit svoje tělo do optimálního držení podle naší přirozené anatomie a jak toto nastavení zafixovat. Důraz je zde také kladen na správný dech, který je nedílnou součástí hluboké stabilizace naší páteře.
Možnosti cvičení se mnou
Cvičení probíhá v komfortním prostředí SVČ Humpolec.
Skupinové lekce vám umožní zdravě si zacvičit, protáhnout se a odreagovat po práci a také sdílet společnou atmosféru s ostatními klienty. Cvičení jsou zaměřena zejména na prevenci bolesti páteře, pohyblivost kloubů a funkční svalovou sílu. Informace o aktuálně vypsaných skupinových kurzech jsou na této stránce.
Pro řešení individuálních potíží a pro více aktivní klienty jsou určeny osobní tréninky. Zde si nastavíme cíle a způsob cvičení, aby bylo pro vás cvičení maximálně účinné. Více informací a možnost objednávky individuálních cvičení naleznete v tomto odkazu.